轉知~~衛生福利部國民健康署製作之「新版上班族健康 操」,請各位同仁推廣使用
發佈日期 :
2025-06-05
最後更新日期 :
2025-06-05
公告者 :
體育組長
一、依據衛生福利部114年5月23日衛授國字第1140260817號函
辦理。
二、為鼓勵職場推廣員工身體活動,國民健康署製作新版上班
族健康操。期透過每天的簡單運動,增加身體活動並減少
因久坐及運動量不足造成之身體不適。
三、新版上班族健康操共15分鐘,分為三階段,包含:動態暖
身2分鐘、主要運動10分鐘、靜態收操3分鐘。建議於上午
及下午各做15分鐘健康操,累積30分鐘身體活動量。
四、新版上班族健康操已上傳「健康九九+」網站,歡迎貴單位
下載及推廣使用(網址:https://health99.hpa.gov.tw
/m8448)。
辦理。
二、為鼓勵職場推廣員工身體活動,國民健康署製作新版上班
族健康操。期透過每天的簡單運動,增加身體活動並減少
因久坐及運動量不足造成之身體不適。
三、新版上班族健康操共15分鐘,分為三階段,包含:動態暖
身2分鐘、主要運動10分鐘、靜態收操3分鐘。建議於上午
及下午各做15分鐘健康操,累積30分鐘身體活動量。
四、新版上班族健康操已上傳「健康九九+」網站,歡迎貴單位
下載及推廣使用(網址:https://health99.hpa.gov.tw
/m8448)。